Varför är så många mammor utmattade? – och vad kroppen faktiskt behöver

"Det är klart du är trött – du har ju småbarn.” Den meningen har nästan blivit ett mantra. Något vi säger till varandra, accepterar och går vidare från. Men bakom den ligger en verklighet som är betydligt mer komplex, och i många fall mer allvarlig. Vad händer egentligen i kroppen under småbarnsåren? Vi bad en näringsexpert förklara och lyfta vilka näringsämnen som är särskilt viktiga.

Närhet, anknytning, utveckling och en smidigare vardag. Att bära sitt barn har många fördelar. Samtidigt väcker det frågor: Hur vet man att barnet sitter rätt? Hur länge kan man bära? Och hur hittar man en bärsele som är bra både för barnet och för den som bär, både när barnet är spädbarn och större? Här delar experterna med sig av sina bästa tips för att bära tryggt, säkert och ergonomiskt.

Har spädbarn en uppfattning om sig själva? Självkännedom är en central del av människans psykologiska utveckling, men den uppstår inte över en natt. Under de första levnadsåren sker en viktig utveckling som lägger grunden för hur vi ser på oss själva.

Spädbarn tillbringar större delen av sina första levnadsmånader i sömn, men vad händer egentligen i hjärnan när de sover? Kan spädbarn drömma på samma sätt som äldre barn och vuxna, eller fyller sömnen en helt annan funktion i början av livet?

När min bebis var tre veckor fick jag plötsligt hög feber, frossa och ett spänt bröst: mjölkstockning. I detta blogginlägg berättar jag om min upplevelse, vad som hjälpte mig att vända det snabbt och vilken information som kan vara bra att ha när mjölkstockningen är ett faktum. Hoppas det kan hjälpa någon mer!

Tillsammans med BabyBjörn bjuder vi på en tävling för alla småbarnsföräldrar! Under de kommande fyra veckorna har du chansen att vinna några av BabyBjörns mest älskade produkter. Perfekta följeslagare under föräldraledigheten. Varje vecka lottar vi ut en ny produkt, framtagen med barnets trygghet och din komfort i fokus.

Att vänta barn kan kännas i kroppen redan tidigt, men symptomen kan vara väldigt olika från person till person. Vissa märker flera tecken nästan direkt, andra känner ingenting alls i början. Här går vi igenom 10 vanliga tidiga tecken på graviditet och vad de kan bero på.

Vi har pratat med journalisten och författaren Marie Lok Björk, som skrivit den omtalade boken Vi ska ha barn – handbok i jämställt föräldraskap. Det är en bok som växt fram ur ett verkligt behov, och som rör upp både känslor och igenkänning.

I det här blogginlägget får du som förälder vägledning, praktiska tips och insikter från forskning om varför det är klokt att börja med potträning tidigt – för barnets skull, för miljön och för din egen vardag.

Visste du att du ofta har rätt till friskvårdsbidrag även när du är föräldraledig? Vi reder ut vad som gäller – och tipsar om godkända aktiviteter som passar extra bra under ledigheten med liten bebis.

Hur ser livet ut som föräldraledig med en tiomånaders bebis? Elin delar med sig av sina erfarenheter från dagarna hemma med dottern Linnea – om glädjen i att följa hennes utveckling, utmaningen med en ovillig barnvagnsresenär och de bästa tipsen för en rolig och avkopplande föräldraledighet.

Vi har haft möjlighet att prova Babyspa – en plats där hydroterapi för barn möter en lugn och terapeutisk miljö, något både vuxen och bebis verkligen uppskattade. Som föräldraledig kan man ofta vara på jakt efter aktiviteter som både stimulerar våra små och erbjuder oss en stund av avkoppling, och Babyspa levererade precis det. I denna artikel kommer vi beskriva mer om vad Babyspa är och dess många fördelar.

Att en graviditet är påfrestande för kroppen kan nog de flesta hålla med om. Många får ont i rygg, bäcken, nacke, vader mm och funderar då på vad man kan göra åt det. Nu för tiden har vi ändå gått någorlunda bort från "du är gravid, det är bara att stå ut", men hur funkar det egentligen? Kan man gå på massage som gravid och är det något särskilt man bör tänka på?

Yoga kan hjälpa dig som nybliven mamma att hitta lugn i och acceptera din nya roll. Genom yogan kan du hjälpa kroppen att bli stark och smidig igen på ett lugnt och skonsamt sätt. Här kan du läsa mer om fördelarna med yoga för dig som är nybliven mamma och hur du kommer igång!

Muskulaturen i din bäckenbotten påverkas mycket under graviditet och förlossning. Därför är det bra att komma igång med övningar som hjälper dig att stärka och hitta kontakten i bäckenbottenmuskulaturen så snart som möjligt efter förlossningen. Ofta går det bra att börja med bäckenbottenträning inom någon vecka efter en vaginal förlossning.

Att bli förälder är en omvälvande tid i livet, som kan innebära att många känslor och tankar bubblar upp. Självmedkänsla kan hjälpa oss med att dämpa självkritiska tankar och istället bemöta oss själva och andra med mer värme och förståelse när vi befinner oss i utmanande situationer. Här kan du som förälder ta del av övningar för att stärka din självmedkänsla.

Att bära sitt barn är en av de mest kärleksfulla och stärkande handlingarna som en förälder kan göra. Många av oss känner en stark instinkt att hålla vårt barn nära, men med alla alternativ på marknaden kan valet av bärsele eller sjal kännas överväldigande. Här utforskar vi varför bärande är så viktigt, fördelarna med det, och hur du kan se till att ditt barn sitter på ett ergonomiskt korrekt sätt.

Vad kan man göra på höstlovet som familj? Oavsett om du har helt ledigt eller inte, här får du tips på mysiga och roliga höstlovsaktiviteter så att barnen och hela familjen får röra på kroppen tillsammans.

Att vara förälder är en av de mest givande uppgifterna i livet, men det är också en av de mest krävande. Många av oss har stunder av djup glädje och mening när vi ser våra barn växa upp, men dessa stunder kan ofta följas av känslor av osäkerhet, stress och utmattning. Den senaste forskningen från den nya rapporten "Parents Under Pressure" belyser hur viktigt det är att föräldrar tar hand om sin mentala hälsa för att kunna ge sina barn en trygg och kärleksfull miljö.

Att ta föräldraledighet är en viktig tid för att få möjligheten att tillbringa kvalitetstid med ditt barn och bygga en nära och kärleksfull relation. Under denna tid kan man även leta efter olika aktviteter och sätt att engagera och interagera med sitt barn. Här är några idéer för aktiviteter att utforska under föräldraledigheten:

Här kommer en förlossningsberättelse från födelsen av min andra dotter Alva, som föddes på BB Stockholm med 22 juli 2024. Läs om hur förlossningen gick till från att värkarna startade till att vi kom hem.

Har du precis genomgått en förlossning och nu har du äntligen din bebis i din famn? Stort grattis! De första dygnen efter att ha fött barn är minst sagt omtumlande. Det där lilla knytet som hittills bara funnits i din mage har nu lämnat livmoderns varma rum och från ena dagen till den andra så har du ett litet liv att ta hand om. Det kan kännas både överväldigande och svårt men det är också en tid av stor glädje och kärlek.

Ta del av en unik föräldraledig-utflykt med Sandra och Daniel, föräldrar till den charmiga Julian på 7 månader, när de utforskar Museet Vrak i Stockholm. Upplev en fascinerande barnvagnsvisning under ytan och kasta er in i interaktiva VR-äventyr. Glöm inte att förlänga upplevelsen med Vraks barnvagnsvingar, tillgängliga varje måndag mellan 10-12 under våren 2024.

Vintern är en härlig tid för att vara ute med barn. Men det är viktigt att klä bebisen rätt för att den inte ska bli kall eller svettig. Här är våra bästa tips på hur du klär din bebis i vagn på vintern, beroende på väder och temperatur ute.

Vissa tycker det är alldeles, alldeles underbart att vara hemma med en liten bebis. Andra tycker det är ensamt och långtråkigt. I appen Plussa hittar du tips och råd kring hur du som förälder kan må så bra som möjligt. Bland annat har Plussa samlat några tips till dig som tycker föräldraledigheten är utmanande.

Graviditet är en av de mest spännande, läskiga och livsförändrande upplevelserna en kvinna kan gå igenom. Tidiga graviditetssymtom kan variera från person till person, men det finns några vanliga tecken och symtom som många kvinnor upplever under de första veckorna av graviditeten. Låt oss ta en titt på några av de vanligaste knepiga små tecknen som du kan uppleva.

Föräldralediga.se har tittat på mötesplatser och aktiviteter som finns i Stockholm med omnejd för föräldralediga och deras barn. Det finns aktiviteter både den som vill göra något stillsamt som sångstund och för den som vill ha mera rörelser som utflykter. Mycket är gratis eller ges till självkostnadspris, annat kostar per tillfälle eller har terminsavgift. Stockholm erbjuder massor att göra och ställen att besöka.

Leksaksbibliotek, hälsa på djur och skapa vattenvana med hjälp av babysim. Föräldralediga.se har kartlagt mötesplatser och aktiviteter i Göteborg för föräldralediga och deras barn. Här finns något både för den som vill göra något stillsamt, som gå på babycafé eller utflykt till 4H-gård och för den som vill ha lite mer rörelse som babysim och babyrytmik.

Under de första åren under barnens liv händer mycket, de växer snabbt och behoven förändras. Det här innebär ofta nya inköp, till exempel en större barnvagn, en ny bilbarnstol och kanske den första cykeln? En fråga man såklart ställer sig: måste allt köpas?

Vad är skillnaden mellan mardrömmar och nattskräck? Hur kan du som förälder bemöta barnet när det sker? I den här artikeln reder vi ut begreppen och du får handfasta tips och råd på vad du kan göra för förebygga och hjälpa ditt barn att få bättre nattsömn.

Föräldraledighet är en underbar tid att få spendera med sitt nyfödda barn, men för vissa kan det också vara svårt att veta vad man ska fördriva tiden med mellan blöjbytena. Vilka aktiviteter kan man göra med bebisar som är 4-6 månader gamla? Här är några förslag på aktiviteter som kan vara roliga och utvecklande för både dig och ditt barn.

Handen på hjärtat, att ha småbarn kostar mer för mammor än för pappor. För vissa kvinnor börjar det redan under graviditeten med den minskning av inkomst som en sjukskrivning innebär. Det fortsätter ofta med att den som är mamma tar större delen av föräldraledigheten, vab och går ner i tid för att få ihop livspusslet.

Att ge din baby massage kan vara en underbar upplevelse för både dig och ditt barn. Det är en mjuk och närmande beröring som kan hjälpa till att skapa en stark känslomässig koppling mellan er, samtidigt som det har många hälsofördelar för ditt barn.

Föräldraledigheten är här och många funderar på att göra den där långresan man alltid drömt om. För de flesta föräldrar så går barnet alltid först, och det är väl just det föräldraledigheten är till för? Att vi skall lämna hela vårt fokus åt barnet och vår relation. Att skaffa barn är en stor förändring, den förändringen är där oavsett om du är hemma eller på resande fot.

Innan man ska gå på babysim för första gången finns det såklart många funderingar kring hur det går till och vad man ska tänka på. Det kan vara mycket att hålla koll på de första gångerna – barn och packning ska manövreras – och mycket information ska tas in. Vi har samlat några värdefulla tips för dig som ska på babysim med din bebis.

När våra barn är små är det vanligt att känna en längtan efter en tid då man kan kommunicera bättre och enklare. Men det finns faktiskt enkla medel för att kunna börja "prata” med din bebis innan språket är på plats. Nämligen med hjälp av Babytecken, eller ”tecken som stöd” som det också kallas.

Äntligen har sommaren hittat hit, här finns 3 tips till er som är föräldralediga eller har semester med bebis och yngre barn.

När man lever i en storstad med småbarn så blir ofta promenaderna nära trafikerade gator. Du är knappast ensam om att fundera över hur hälsosamt det egentligen är. Men lösningen är nära. Bli mer medveten om luftföroreningshalten i ditt närområde.

Konceptet med babyboxar är genialiskt. Här får man chansen att prova olika artiklar, vissa är helt gratis och för andra behöver du stå för frakt. Många kan man beställa redan innan bebis kommer, andra när ditt barn är fött. Här finns listan på de olika babyboxarna du kan hämta ut.